BodyworkSalon Enn

   【営業時間】 平日10:00~21:00

          土日10:00~18:00

  新潟県長岡市寺島658Platea.Bay303

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ごあいさつ

当サイトにご訪問いただきありがとうございます。

 

はじめまして。

「骨格から強くしなやかなボディをつくる」

健康運動指導士・STOTT PILATES認定インストラクターの池津里美です。

 

私は、姿勢改善、痛み改善、機能改善、筋肉強化、スポーツパフォーマンスの向上や怪我の予防のためのトレーニングを陸上では個別指を中心に、プールではグループ指導させていただいております。

 

 

コンセプト

<陸上・水中両方のトレーニングで芯から強い身体づくり>

日常生活やスポーツをするときに、効率良く、また、痛みが無く身体を活動的に動かせるように身体を芯から強く」していくことを目指していきます。

 

陸上では、美姿勢・美脚メソッドピラティスを融合させながら、骨格の歪みを整え、肩、腰、股関節、膝などの痛みの改善をします。また、インナーマッスルを鍛えると共に、パワーを発揮させるアウターマッスルも協調して使えるようにトレーニングしていきます。

 

プールでは水の抵抗浮力を活かしながら、関節に負担をかけることなく関節可動域を広げる運動をしたり、ミットと呼ばれる手袋をはめて、水の抵抗力を利用しながら筋力を強くするトレーニングをしていきます。

また、水中でウォーキングをしたり、曲に合わせてアクアビクスをしながら、有酸素運動もしていきます。

 

<ロコモティブシンドローム>

(運動器・・・筋肉、骨、関節や神経を含む組織)の障害により、要介護になる危険の高い状態のことです。

 

そうならないためには、関節の痛みの原因となる姿勢の歪みの改善や関節を支える筋肉の強化が必要になります。

また、関節に負担をかけないために、体重を減らさなければいけない方は、水中の運動をすることが奨められています。

 

 

姿勢の改善、痛みの改善、機能改善、筋肉強化、スポーツパフォーマンスの向上、怪我の予防などを目指したい方、一緒に目標を達成しませんか?

 

ぜひ、お気軽にご連絡ください。

少しでも、みなさんの身体のお悩みの解決や目標が達成できるように、お手伝いさせていただきます。