美姿勢・美脚パーソナルコース

        《美姿勢・美脚》とは?

 

「美姿勢・美脚」という言葉を聞くと、どんな姿勢やスタイルを思い浮かべますか?

 

「美姿勢・美脚」と聞くと、女性のモデルさんのようなスタイルをイメージされる方が多いかもしれませんが、実は、それだけではありません。

 

ここで言う、「美姿勢・美脚」とは・・・?

 

解剖学的に正しい骨格ライン=骨盤、胸郭、肩甲骨や腕、頭部、股関節、膝、足首が正しい位置にあり、見た目にも「美しい」姿勢のことを表す言葉です。

 

        《エクササイズは何をするの?》

 

初回に現在の姿勢を確認します。

ゴールとなる目標を設定します。

ご自身のためのプログラムを立てます。

 

             <レッスン開始>

 

ポールなどのツール(道具)を使い、関節の可動域を広げたり、正しい骨格の位置を確認しながら、骨格ラインを整えていきます。

自分の体重や重力を負荷として、全身にあるインナーマッスル(関節がずれない、体重を支えるための筋肉)を強化します。

脚のラインを整えるために、特化したエクササイズを行います。

 

        《期待できる効果は》

 

姿勢の歪み改善
関節の痛み改善(股関節や膝、肩、腰など)

脚のアライメント改善(X脚、O脚など)

インナーマッスルの強化

スポーツ時の怪我の予防など

 

日常生活で身体を効率良く、痛みが無く動かせる事が、健康でより良い生活ができる基本になります。

また、姿勢の歪みが改善することで、圧迫されていた内臓などの働きも良くなるかもしれません。

そして、姿勢が変わることで、精神的にも前向きになれるかもしれません。

 

⇒美姿勢・美脚の詳細はこちらへ

         《こんな方におすすめです!!!》

 

日頃、あまり身体を動かしていない方

コンディショニング系のトレーニンングをあまりしたことがない方

正しい身体の動き方や、筋肉の使い方などを身につけたい方

脚のライン(O脚・X脚など)を整えたい方

インナーマッスルを強化したい方など